Vi kan erbjuda dessa olika yogaformer:

-Kundalini yoga

Ordet kundalini översätts med livskraft. Kundaliniyogan är en enkel och kraftfull helhetsmetod som passar alla, då du själv antar den utmaning som passar dig för dagen.
Du blir mer balanserad, fokuserad och får ökad självinsikt. Detta gör att du lättare kan hantera vardagens påfrestningar.

Ett kundaliniyogapass är en kombination av fysiska rörelser/ statiska ställningar, olika andningstekniker, avslappning och meditation.
Med yogans rörelser stimulerar du bl.a. matsmältningen, stärker immunförsvaret, stimulerar nervsystemet, renar blodet och stärker muskulaturen i hela kroppen, främst ryggmuskulaturen. Ett av de första tecknen på att du ut-övar yoga kan vara förbättrad sömn.
Andningen är en viktig del av kundaliniyogan, djup-andning är t.ex. ett av de bästa hjälpmedlen för att hantera stress. Avslappning och vila är avgörande för hälsa och välbefinnande.

Yogapasset är en stund bara för dig, där du får tillfälle att vara HÄR och NU.

Instuktör: Susann Wass
Internationellt Certifierad Kundaliniyoga Instruktör enligt Yogi Bhajan och Instruktör IMY Medicinsk Yoga.

 Kortkurs: 8ggr

Två kursomgångar under våren som erbjuder ett tema
Passar dig som är nybörjare eller som har provat på yoga tidigare.
 

2012

Start:                   Tisdag  17 januari     kl 17.00-18.30, vana  fullt
                            Tisdag  17 januari     kl 18.45-20.15
                            Onsdag 18 januari    kl 17.30-19.00
                            Söndag 22 januari    kl 16.00-17.30, vana  fullt

Pris:                     1080 kr

Kortkurserna har fokus på att stärka ditt hjärta, både fysiskt och känslomässigt. Du stärker din förmåga till kärlek, medkänsla och tillåtande attityd, både till dig själv och till människor i din omgivning.

 

Lunchyoga: 8 ggr

Ta tillfället att hitta ett lugn i vardagen. Kom på ett lite kortare yogapass(45 min)där du får tillfälle att ladda batterierna med ny energfi inför resten av dagen.

Start:                      Onsdag 18 januari kl 12.00-12.45

Pris:                        800:-

Att tänka på inför ett yogapass:

Drick vatten både innan, under och efter yogan.
Välj bekväma kläder.
Gör gärna yogan barfota, det ger bättre kontakt med underlaget.
Undvik att äta någon större måltid innan yogan.
Kom i tid och passa på att varva ner innan passet.

Alla kan delta, du utövar yoga utifrån dina förutsättningar Här och Nu.                                          

  Ring Camilla på 0703-50 10 70 eller mail: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den för mer information och
anmälan till kurs

BETALNING:
Förhandsbetalning senast 1 vecka innan kursstart för att garantera din plats. Kontant eller kort på Hälsocentrum eller på BG:5812-7762 och skriv då ditt namn och vilken kurs det gäller.
Anmälan är bindande.

Vi kommer att erbjuda möjlighet att ta igen missade yogapass

En förutsättning för detta är att deltagarna anmäler sin frånvaro samt intresse till Susann, senast 2 dagar innan missat tillfälle, antingen muntligt vid kurstillfälle, sms(073-201 52 75) eller via mejl.  ( Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den )
Har du anmält en frånvaro har du alltså chansen att erbjudas en annan ledig plats vid något annat tillfälle. Systemet ”först till kvarn” kommer att gälla.

PS.
Nu kan vi också erbjuda klippkort med drop in i mån av plats. Det finns 6-kort, (900 kr) eller 10-kort(1500 kr). gäller tom 2012-05-31

Vi erbjuder också drop-in till priset av 160 kr i mån av plats. Se Susanns uppgifter ovan ang anmälan.

---

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga – en yogaform som alla kan tillämpa, den är speciellt lämpad för personer med t.ex. hjärtproblem, ryggsmärtor, andningsbesvär, migrän, ätstörningar, utmattningssyndrom och sömnproblem.

Vi kommer under denna kurs fokusera på andning, mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, meditation som skapar en inre stillhet samt djupavslappning och vila. Yogapassen görs utifrån dina egna förutsättningar och blir ett verktyg du kan ta med dig i din vardag. Alla kan göra Medicinsk yoga och den har en vetenskaplig bevisad positiv effekt på kroppen och ditt välbefinnande. Medicinsk yoga går lika bra att utföra sittande på en stol som på yogamatta.

Andningen är central i Medicinsk yoga. Andningen är fysisk, den syresätter din kropp och den är mental, den påverkar hur du mår. Den sammanbinder helt enkelt kropp och sinne. Alla yogiska andetag är medvetna andetag.

För information om forskning se www.medicinskyoga.se

Välkommen på ett avslappnande och omhändertagande yogapass!

 Instuktör: Susann WassInternationellt Certifierad Kundaliniyoga Instruktör enligt Yogi Bhajan och Instruktör IMY Medicinsk Yoga

2012

Kursstart:           18 januari 6 ggr, Startpaket 1(skapar ett energiflöde i kroppen, främst den nedre delen
                                                      av ryggen)
Onsdagar:          16.00-17.15

Kostnad:            960 kr för kurs inkl CD och manual
                          810 kr för dig som redan har aktuell CD och manual

Privat undervisning: 500kr, 60 min. Bokas med Susann
Privat undervisnng inkl CD och häfte: 650 kr

Betalning senast 1 vecka innan kursstart på Hälsocentrum för att säkerställa din plats. Antingen kontant eller kortbetalning på Hälscentrum eller på BG: 5812-7762 och skriv då ditt namn och vilken kurs du är anmäld till. Dock senast 2012-01-09 Hör med din arbetsgivare då Yoga räknas som friskvård. Anmälan är bindande

---

- Gravidyoga

Yoga för gravida är ett yogaprogram anpassat för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen. Ett fokus ligger även på andningen och beröring.
Nivå: Alla, från vecka 12 och framåt. Meddela vid bokning vilken vecka du kommer att vara i vid kursstart. 

Instruktör: Katarina Svensson

2012

Kursstart:                5 Februari, 6 ggr  Fullt
Söndagar:               17.45-19.00

Kursstart:                19 Februari
Söndagar:               14.30-15.45

Kostnad:                 960 kr för 6 ggr

Nya datum läggs ut kontinuerligt för nya kurser. Du får gärna skicka in din intresseanmälan för nästkommande kurs.

Betalning senast 1 vecka innan kursstart på BG 5812-7762 med namn, vilken kurs samt tid. Eller kom in och betala din kursavgift med kort eller kontant. I båda fallen får du självklart ett kvitto att använda vid din friskvårdspeng.
Hör med din arbetsgivare då Yoga räknas som friskvård. Anmälan är bindande

Att tänka på inför yogapasset:
Drink vatten på innan, under och efter yogan. 
Välj bekväma kläder.
Gör gärna yoga barfota, det ger bättre kontakt med underlaget. 
Undvik att äta någon större måltid innan yogapasset.
Kom i tid och passa på att varva ner innan passet 

Ring Camilla på 0703-50 10 70 eller mail: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den för mer information och anmälan till kurs

---

Obs! Alltid i mån av plats då lokalen är begränsad.

Vi samarbetar med Friskvårdschecken och Welllnet