Yoga
Virya yoga - nyhet i Norrköping
Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik.
I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig träningsform med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.
Viryayoga är uppbyggt på 10 moduler, där den ena yogapositionen bygger på den andra inom varje modul, och där modulerna mellan de olika nivåerna bygger på varandra. Viryayogan har tre olika nivåer. I nivå ett förbereder du dig för nivå två och tre.
Varför yoga?
Yoga är kul!
En av grundidéerna i viryayoga är att du efter klassen ska känna dig glad och upplyft. Därför finns alltid ett visst mått av glädje och upprymdhet på varje klass.
Virya betyder på sanskrit entusiasm, energi eller kraft och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till lust att experimentera och ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.
Att yoga är både roligt, svettigt och kreativt.
Vi jobbar med tre stora områden: kroppen, sinnet och yogans filosofi. Du blir starkare i kroppen, rörligare och får dessutom större kroppskännedom.
Finns i Gravidyoga samt Virya yoga nivå 1.
Instruktör: Kia Ericsson
Dynamisk Virya Gravidyoga
Viryayoga för gravida är ett dynamiskt yogaprogram anpassat för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.
Nivå: Alla, från vecka 12 och framåt. Meddela vid bokning vilken trisemester du är i.
Höst 2010:
Prova på pass: sön 22 augusti kl 10.00-11.15
Kostnad: 50 kr
Kursstart: 30 augusti 2010 tom 25 oktober (9 ggr)
Måndagar: kl 18.15-19.30 (obs ny tid)
Prova på pass: sön 24 oktober kl 10.00-11.15
Kostnad: 50 kr
Kursstart: 1 november 2010 tom 13 december (7ggr)
Måndagar: 17.30-18.45
Medtag filt eller tjock handduk för alla virya yogapass
Ring Camilla på 0703-50 10 70 för mer information och anmälan till prova på och kurs
Dynamisk Virya yoga - nivå 1
Prova på pass: mån 30 augusti 2010, kl 19.15-20.45
Kostnad: 50 kr
Prova på pass: sön 24 oktober 11.45-13.15
Kostnad: 50 kr
Kursstart: 1 november tom 13 december (7 ggr)
Måndagar: 19.15-20.45
Medtag filt eller tjock handduk för alla virya yogapass.
Ring Camilla på 0703-50 10 70 för mer information och anmälan till prova på och kurs
Virya yoga Workshop
Kom och yoga loss med Kia och prova Viryayogans sköna flöde. Vi går igenom alla moduler men fokuserar på bakåtböjningar och framåtfällningar tillsammans med ett filosofiskt tema som genomsyrar klassen.
Detta är en klass för dig som är ny inom Viryayoga eller har haft ett längre avbrott från yogautövandet.
Söndag den 26 september
Kl 10.00-12.30
Kostnad: 350 kr
Ring Camilla på 0703-50 10 70 för anmälan
Poweryoga
-kraftfull yoga med utgångspunkt från individens förutsättningar
Poweryoga är en kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Det är en ideal form av träning för alla oavsett träningsnivå genom att individen utifrån sina personliga förutsättningar bestämmer intensiteten samt att den är öppen, fri, lättillgänglig och dynamisk till sin läggning. Ett regelbundet poweryogautövande ger en stark kropp, en mer harmonisk själ och ett balanserat och fokuserat sinne.
Både för nybörjare och vana utövare. Passar alla åldrar
Instruktör: Anna Olsson
Prova på pass: sön 22 augusti kl 15.30-16.45
Pris: 50:-
Kursstart: 14 september 2010 tom 26 okt (7 ggr)
Tisdagar: kl 19.45-21.00
Kursstart: 2 november 2010 tom 14 dec (7 ggr)
Tisdagar: kl 19.30-20.45
Ring Camilla på 0703-50 10 70 för mer information och anmälan till prova på och kurs
Kundalini yoga
Ordet kundalini översätts med livskraft. Kundaliniyogan är en enkel och kraftfull helhetsmetod som passar alla, då du själv antar den utmaning som passar dig för dagen.
Du blir mer balanserad, fokuserad och får ökad självinsikt. Detta gör att du lättare kan hantera vardagens påfrestningar.
Ett kundaliniyogapass är en kombination av fysiska rörelser/ statiska ställningar, olika andningstekniker, avslappning och meditation.
Med yogans rörelser stimulerar du bl.a. matsmältningen, stärker immunförsvaret, stimulerar nervsystemet, renar blodet och stärker muskulaturen i hela kroppen, främst ryggmuskulaturen. Ett av de första tecknen på att du utövar yoga kan vara förbättrad sömn.
Andningen är en viktig del av kundaliniyogan, djupandning är t.ex. ett av de bästa hjälpmedlen för att hantera stress. Avslappning och vila är avgörande för hälsa och välbefinnande.
Yogapasset är en stund bara för dig, där du får tillfälle att vara HÄR och NU.
Hjärtligt välkommen till stärkande, energigivande och avslappnande yogastunder!
Instuktör: Susann Wass
Ett pass både för nybörjare samt vana utövare.
Kursstart: 31 augusti 2010 tom 26 oktober (9 ggr)
Tisdagar: 17.45-19.15
Kursstart: 16 september 2010 tom 18 nov ( 10 ggr)
Torsdagar: 17.45-19.15
Prova på pass: sön den 24 okt kl 13.45-15.15
Pris: 50 kr
Kursstart: 2 november 2010 tom 14 dec (7 ggr)
Tisdagar: 17.30-19.00
Ring Camilla på 0703-50 10 70 för mer information och anmälan till prova på och kurs
Kostnad:
1260 kr för 9 ggr 75 min gravidyoga
980 kr för 7 ggr 75 min gravidyoga
770 kr för 7 ggr 75 min poweryoga
900 kr för 7 ggr 90 min Viryayoga
770 kr för 7 ggr 90 min Kundaliniyoga
1000 kr för 9 ggr 90 min Kundaliniyoga
1100 kr för 10 ggr 90 min Kundaliniyoga
350 kr för 150 min Viryayoga workshop
Betalning
Betalning görs senast en vecka före kursstart för garanterad plats på
bankgiro: 5812-7762.
Ange namn, kursform och tid vid betalning.
Vid avbokning senast 2 veckor före kursstart - pengar tillbaka.
För anmälan och mer information om yoga ring Camilla Bjurström på direktnummer: 0703-50 10 70
Obs! Alltid i mån av plats då lokalen är begränsad.